40 подписчиков
😱Скроллинг и не только дум
Сейчас будет про важное, личное и наболевшее
Скроллинг лент очень сильно влияет на продуктивность. Что заставляет копирайтера или маркетолога отвлекаться от работы, свайпать пальцем, крутить колесико мыши?
Страх упущенной выгоды/новости. Это вполне себе заболевание, забугорные психологи называют его FOMO — Fear Of Missing Out. Иллюзия осведомленности дает выработку дофамина и норадреналина, а эти ребята заставляют нас бросать текст на половине абзаца и перепроверять сообщения/новостной поток каждые 20 минут.
❓Это плохо? Еще бы, и вот почему:
♦️Мозг тратит силы на охват изобилия ресурсов.
♦️Информация поступает непрерывно, большая часть устаревает.
♦️Сознание постоянно в стрессе, переходя от «я все понимаю» до «я ничего не понимаю».
❓Что делать?
🔹Сократить количество источников. Проредите свои каналы в ТГ мой можете оставить, оставьте только лучшие.
🔹Выделите особое время на чтение новостей. Например, час за завтраком перед работой и час вечером после. Читать во время еды вредно, но ничего не могу с собой поделать.
🔹Уберите гаджеты от кровати. «Синий свет» мешает выработке мелатонина, тексты подождут до завтра, а вот сон — нет.
Около минуты
13 августа 2024