Спустя 45 дня после отказа от никотина.
Прошло уже больше чем 1,5 месяца, как я бросил курить, и могу с уверенностью сказать — это практически выход на плато.
Безусловно, тяга практически сошла на нет, но бывают периоды, когда настолько сильно хочется сходить в магазин и купить какую-нибудь одноразку, что кажется, будто и не бросал вовсе. В периоды стресса, отчаяния и других переживаний всё усиливается, но зато в состоянии покоя я уже не чувствую нужды в дыме от слова совсем.
Раньше дай только повод, а вейп найдётся — скучно или занят делом, грустно или весело, чувствуешь усталость или, наоборот, полон сил — это железобетонный знак, что нужно попарить (другие курильщики поймут, о чём я). Я считаю это настоящей и осязаемой победой, когда вообще не хочу курить в обычном состоянии и даже не думаю об этом.
Что касается состояния стресса, переживаний и других отрицательных чувств — уверен, что и это смогу победить, если не опущу руки ...в карман за банковской картой, чтобы расплатиться в вейп-шопе.
На сегодняшний день могу чётко описать свой опыт и что сейчас ощущаю в целом.
🥵 Представь, что в самом начале отказа от никотина к твоей спине прилипает раскалённый чугунный диск, для наглядности пусть будет 100 °C. И вот с каждым днём этот диск остывает, но не быстро, на 1 градус в день. Ты понимаешь, что в конце концов он полностью остынет, и можно смело его снять, но пока он 99 °C, завтра будет 98 °C и т. д.
Да, уже не так жарит, но всё-таки ещё жарит и ты устал уже от этого. Моментами хочется сорваться, забывая про пройденный путь и думая: «Почти получилось же, в другой раз так же попробую и точно брошу». Тут главное не поддаться. Ты начинаешь торговаться с мозгом: что-то он спускает с глаз долой, что-то ты, и в конце итог один — ты закурил и всё было зря, а следующий раз будет либо ещё тяжелее, либо просто невозможен. Вот это нужно держать в голове и не отпускать в такие моменты.
Если у тебя есть опыт, вопросы или подсказки — буду рад прочитать и обсудить.
👍 В прошлый раз реакций было много, спасибо вам. Я не хочу каждую неделю подводить какие-то мнимые итоги, считаю, что такие посты нужно писать, когда приходишь к чему-то новому и интересному.
❤ Поэтому, по старой схеме, если реакций будет много, то, во-первых, мне будет очень приятно 😺
Во-вторых, я буду фиксировать все интересные чувства и ситуации, и следующим постом будет выжимка из этого. Думаю, будет интересно.
#health #life #smoking
2 минуты
15 августа 2024