60 подписчиков
Привет, девчат! С вами Ирина Ротова и международная школа iBravoks, и сегодня мы поговорим о том, как важно баловать себя, даже если времени в обрез! ⏱️
Знаете, в репродуктивной психосоматике есть такое понятие, как "заряд на радость". 🔋
Когда мы наполнены радостью, наше тело расслабляется, гормоны скачут от счастья (в хорошем смысле!), и, как следствие, повышается фертильность. 💫
Поэтому, не забывайте о маленьких радостях каждый день! 😉
Вот вам несколько идей для вдохновения:
✅ Чашечка ароматного чая или кофе ☕ утром – 5 минут, которые настроят на позитивный лад. Можно даже с пирожным! 🤫
✅ 15-минутная прогулка 🚶♀️ в обеденный перерыв – свежий воздух и движение творят чудеса!
✅ Ароматерапия с любимым маслом 🍋 перед сном – релакс и приятные сновидения гарантированы.
✅ Новая глава увлекательной книги 📚 перед сном – отвлекитесь от повседневных забот и погрузитесь в другой мир.
✅ Теплая ванна с пеной 🛁 – иногда достаточно просто побыть наедине с собой и своими мыслями (и резиновой уточкой! 😁 ).
А как вы балуете себя каждый день? Делитесь своими маленькими ритуалами в комментариях! 👇 Давайте вдохновлять друг друга! 🥰
Около минуты
15 августа 2024