Результатом избыточного потребления пищи часто бывает алиментарное ожирение. В большинстве случаев мы не замечаем свои пищевые привычки и плохо контролируем количество калорий. Вести учёт потребляемой пищи помогает дневник питания, в который заносится всё съеденное за день. Такой дневник позволяет следить за рационом, вносить изменения в калорийность блюд, а главное — отслеживать прогресс в борьбе с лишним весом.