200 подписчиков
ПРО 🍉 ПИТАНИЕ
👩🏻🍳 В традиционной школьной рубрике «Школьное питание» вместе с Лианой Римовной Клинковой, специалистом по питанию, сегодня говорим про сезон арбузов и правила, которые стоит соблюдать при выборе этой сочной летней ягоды.
❗️ Обязательно обратите внимание на следующие признаки:
✅ размер: выбирайте арбузы среднего размера, так как они обычно более сладкие и сочные;
✅ цвет: спелый арбуз должен иметь яркий и равномерный цвет без пятен и повреждений;
✅ звук: при лёгком ударе ладонью спелый арбуз издаёт звонкий звук;
✅ хвостик: у спелого арбуза хвостик должен быть сухим и жёлтым.
❗️ Польза арбуза для организма заключается в следующем:
🔝 богатый источник витаминов и минералов, таких как витамин C, калий, магний и фолиевая кислота;
🔝 содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от свободных радикалов и предотвращают развитие некоторых видов рака;
🔝 улучшает пищеварение благодаря высокому содержанию воды и пищевых волокон.
⚖️ Для детей норма потребления арбуза составляет 80–150 грамм мякоти в день, а для взрослых — 500 грамм. И главное, во всём нужна мера! Потому как чрезмерное потребление арбуза может привести к проблемам с уровнем сахара в крови.
📆 Впереди целый летний месяц. Желаю всем успешной подготовки к началу нового учебного года, море положительных эмоций, в том числе и от рациона питания. До встречи в школьных столовых!
#Школа283
#СВАО
#СеверноеМедведково
#ДОНМ
#НашеПитание
1 минута
31 июля 2024