56 подписчиков
🌬️ УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ 🌬️
✅ Дыхательные упражнения являются ключом к здоровой жизни. Правильное дыхание помогает улучшить общее состояние организма, повысить энергию и снять стресс. Начните каждое утро с нескольких минут упражнений для легких, чтобы пробудить свое тело.
✅ Одним из эффективных способов улучшить свое дыхание является практика глубокого вдоха через нос, задержки дыхания на несколько секунд и медленного выдоха через рот. Этот метод поможет вам расслабиться и сосредоточиться.
✅ Помните, что правильное дыхание - это основа здоровья. Регулярные дыхательные упражнения помогут вам улучшить психоэмоциональное состояние, укрепить иммунитет и повысить общее благополучие.
👩⚕️ РЕЦЕПТ: Попробуйте выполнить дыхательное упражнение "4-7-8". Вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 7 секунд, а затем медленно выдохните на 8 секунд. Повторите несколько раз для лучшего эффекта.
❓ Какие дыхательные упражнения вы предпочитаете для расслабления? Поделитесь своим опытом в комментариях!
#дыхание #здоро...
Около минуты
18 июля 2024