👣 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП 🦶

✅ Этот комплекс упражнений можно делать и утром и вечером по 15-20 повторений каждое.

✅ 1. Поднимите и опустите пальцы ног, повторите 15-20 раз.

✅ 2. Круговые движения стопой по часовой и против часовой стрелке, по 15-20 раз.

✅ 3. Попеременное сгибание и разгибание пальцев, по 15-20 раз.

✅ 4. Раскатывание стопы на мяче или ручке, по 15-20 раз.

✅ 5. Растяжка и сгибание свода стопы, по 15-20 раз.

✅ 6. Качание стопы с пятки на носок и обратно, по 15-20 раз.

✅ После таких упражнений Ваши стопы будут чувствовать себя лучше и благодарить Вас за заботу! 💪

РЕЦЕПТ:

✅ На 15 минут оберните ступни влажным полотенцем, затем нанесите увлажняющий крем и сделайте легкий массаж.

❓ Какие упражнения для стоп Вы предпочитаете делать ежедневно?

#упражнения #стопы #забота #массаж

00:15

Около минуты

18 июля 2024