3,5K подписчиков
💡 Исследование показало, что у людей, которые подвергались наибольшему воздействию света в период с 00:30 до 6:00, вероятность развития сахарного диабета 2 типа (СД2) была в 1,5 раза выше, чем у тех, кто оставался в темноте в этот период времени.
⠀
💡Исследование вновь напоминает о том, что распорядок дня, согласованный с циркадными ритмами, — это важный аспект здоровой жизни.
⠀
💡Выявленный эффект (повышение вероятности развития сахарного диабета 2 типа) авторы научной статьи связывают с тем, что подавляется сигнал, регулирующий циркадные ритмы в гипоталамусе.
⠀
Цитата из научной статьи:
«Циркадные ритмы нарушаются при воздействии света в ночное время, что приводит к сдвигу времени (фазовому сдвигу) и ослаблению сигнала (подавлению амплитуды), регулирующего циркадные ритмы в гипоталамусе. Этот сигнал регулирует время метаболических процессов, необходимых для гомеостаза глюкозы»
⠀
💡Участники исследования носили датчики света, регистрируя дневной и ночной свет от всех источников — будь то солнечный свет, лампы, уличные фонари или цифровые экраны. Затем исследователи отслеживали участников в течение 8 лет. Риск возникновения СД2 оценивался с поправками на дневной и ночной свет, циркадную фазу и циркадную амплитуду, с учетом возраста, пола, этнической принадлежности, социально-экономического состояния, образ жизни, а также полигенного риска.
⠀
💡Участники из 10% самых высоких уровней освещенности, в которых ночью светили примерно 48 люкс (эквивалент «дежурного» освещения) имели в 1,5 раза большую вероятность развития СД2, чем те, кто находился в темноте. Примерно на столько же увеличивается риск, при наличии отягощённого семейного анамнеза.
⠀
Предполагаемый механизм - сбой циркадного ритма.
⠀
❗️Риск диабета 2 типа был выше у людей, подвергавшихся воздействию яркого ночного света, а также у людей, подвергавшихся воздействию световых режимов, которые могут нарушить циркадные ритмы. Избегание света ночью может быть простой и эффективной рекомендацией, которая снижает риск диабета, даже у людей с высоким генетическим риском.
⠀
Опубликована научная статья во всемирно известном журнале Ланцет:
⠀
Personal light exposure patterns and incidence of type 2 diabetes: analysis of 13 million hours of light sensor data and 670,000 person-years of prospective observation
doi. org/ 10.1016/ j.lanepe.2024. 100943
#диабет #сахарныйдиабет #сахарныйдиабет2тип #инсулин #сон #режим #режимдня #режимсна #циркадныеритмы #ритмы #здоровье #клиникакуренкова #москва #крытатское #осеннийбульвар #рублевскоешоссе #рублевка #анализымосква #анализы #врачмосква
16 июля