Современные люди все чаще испытывают проблемы со сном из-за экономической и геополитической напряженности, сделала заявление эксперт по сну и нейрофизиолог из Великобритании Нерина Рамлахан, перечислив доступные безлекарственные способы наладить сон. Об этом сообщает Metro. По словам сомнолога, что систематический недосып может привести к простудам, депрессии, деменции и повышенному риску сердечно-сосудистых катастроф — инсульта или инфаркта. Для восстановления режима сна в первую очередь рекомендуется установить постоянный график: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день,...