1,1K подписчиков

СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ ДЛЯ ЛЕТА👇🏻


☀️Подходящие для питания летом фрукты — яблоки, груши, дыни, сливы и чернослив.
Арбузы и лаймовый сок тоже хороши. Хорошо охлаждают огурцы, кабачки, тыква. Избегайте кислых фруктов, цитрусовых, свеклы и моркови — все они оказывают разогревающее действие. Чеснок, лук, чили, сметана и соленые сыры тоже не рекомендуются.

☀️Летом можно есть больше салатов, поскольку они охлаждают, но есть их желательно на обед.
Если вы не вегетарианец, можно съедать немного легкого мяса — курицы, индейки или креветок. Избегайте темного мяса, потому что оно обладает разогревающими свойствами.

☀️Летом не пейте горячей воды и горячих напитков.
Лучше пить напитки комнатной температуры или слегка охлажденные, с соком лимона, лайма, с мятой. Лед и ледяные напитки препятствуют пищеварению и тем самым создают условия для образования токсинов, поэтому лучше полностью от них отказаться.

☀️Лето — сезон общего понижения энергии. В это время вполне можно немного вздремнуть днем.
Избегайте интенсивных упражнений, лучше плавайте. Если вы привыкли к бегу или другим энергичным аэробным упражнениям, делайте их ранним утром, в наиболее прохладное время дня.

☀️Дважды в день немного позанимайтесь не требующими больших усилий упражнениями йоги и медитацией.
Летом хорошо практиковать позы Рыбы, Верблюда, Лодки, Кобры, Головы Коровы и Пальмы. Полезно делать Приветствие Луне.

☀️Некоторые ювелирные изделия и драгоценные камни помогают успокоить жар.
К ним относятся бусы из сандалового дерева, ожерелье из жемчуга или нефрита, кристаллы аметиста, лунный камень, малахит и любые украшения из серебра. Они лучше всего подходят для лета.

☀️Эфирные масла сандалового дерева, жасмина, мяты охлаждают и хороши в качестве летних духов.
Можно также капнуть несколько капель сандалового масла на подушку, и тогда всю ночь вас будет обволакивать аромат сандалового дерева.

🌻Летом солнце испаряет из земли влагу и стимулирует в атмосфере качества тепла, сухости и резкости, что приводит к возбуждению питты. Летом полезны сладкие, холодные, жидкие и влажные блюда и напитки. Следует полностью или почти полностью отказаться от чрезмерных физических нагрузок, алкоголя, соленой, острой и горячей пищи. В летнюю пору следует наслаждаться лесами, садами, цветами и холодной водой. Спать лучше на свежем воздухе, на открытой мансарде, которую охлаждают лунные лучи.

Какие советы возьмете себе на вооружение?)
1