12,7K подписчиков
Сидим с Патриком в кафе, никого не трогаем. Появляется кошка, аккуратно подходит, ведет себя спокойно, взгляд осмысленный. Патрик замечает кошку и начинает на нее рычать, затем спрыгивает на пол и прогоняет ее. Кошка спокойно отходит, садится метрах в 20 и начинает вылизываться. А Патрик еще полчаса крутится на месте, вскакивает, рычит и суетится
Проблема уже исчезла, а он продолжает думать о ней, думает вот я ей не высказал, вот я ее бы еще раз прогнал, вот я бы ее покусал, вот я бы ей показал… Ничего не напоминает?
В этом плане людей тоже можно разделить на 2 категории. Одни пережили стресс и расслабились, занявшись своими делами, как кошка, а вторые после стресса продолжают думать о нем, и переживать связанные с событием эмоции, как Патрик. Вот не надо как Патрик. Вы уже давно не терьер, и уже давно не надо биться за подраненную утку, чтобы не умереть от голода.
Каждая секунда, проведенная в стрессе, или в мыслях о стрессе или в эмоциях после стресса – все это накопление конфликтной массы, и чем больше ее накопится, тем сильнее потом будет ответная реакция организма в виде каких-то симптомов. Особенно сильные переживания вызывают рак чего-нибудь. Разные переживания бьют по разным органам, для каждого органа свой конфликт.
В состоянии стресса у человека включается так называемое принудительное мышление. В голову не идут никакие другие мысли, кроме мыслей о своей проблеме. Так природа помогает индивидууму решить свою проблему, чтобы он не отвлекался, а искал выход из ситуации. Как только проблема будет решена, принудительное мышление выключается, и человек снова начинает замечать, что вокруг него идет жизнь, что птицы поют, что лето за окном… Но человек, как правило, и проблему не решает, и переключиться мыслями не может, а значит конфликтная масса продолжает накапливаться, а удовольствие от жизни полностью пропадает. Многие даже нормально не могут есть, аппетит пропадает.
Поэтому очень важно научиться переключаться со своих проблем на что-то другое. Не важно на что. Любое отвлечение внимания пойдет в плюс. Так поступают дети, их психика более лабильна, и они очень быстро переключаются. Сломалась любимая игрушка – истерика, слезы, стресс. Но если заинтересовать его чем-то другим или предложить новую игрушку, то слезы прекращаются и стресс проходит, и вот он уже не помнит о проблеме, он улыбается и играет, как ни в чем не бывало.
Может поэтому продвинутые товарищи рекомендуют стремиться к состоянию необработанного дерева или состоянию ребенка, чтобы с одной стороны не так драматично реагировать не происходящее, а с другой стороны реагировать максимально естественно, не врать себе, не сдерживать эмоции, если таковые возникают, и, главное, переключаться, и не залипать в своих проблемах. Умение переключаться очень сильно помогает как на психическом, так и на физическом уровне. Не даром говорят: лучший отдых – это смена деятельности. Согласны?
1 июля