4754 подписчика
Всем воскресный👋👋!
Рабочая программа на верх тела:
1. Тяга верхнего блока в кроссовере 4*12/15
2. Разгибание на трицепс обратным хватом 4*12
3. Сгибание на бицепс 4*12
4. Разгибание из-за головы 4*15
5. Упражнение Молот на бицепс 4*15
6. Складка на пресс 4*20
Всем удачной тренировки и дня ✌️
Около минуты
30 июня 2024