38,7K подписчиков

А стоит ли голодать, или Почему недоедание приводит к набору лишнего веса? - Почему вредно голодать


Все знают, для того чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. Большинство экспертов и диетологов рекомендовали бы увеличить физическую активность, вычеркнуть из рациона так называемые пустые калории, но некоторые из нас предпочитают создать дефицит голоданием.
Мы в Joy-pup расскажем, стоит ли голодать и почему недоедание может стать причиной лишнего веса?

Многие прибегают к методам, которые предлагают быстрое решение. Отказаться навсегда от продуктов с большим количеством калорий и низким содержанием питательных веществ – сложно, а поголодать несколько дней – намного проще. Хотя это кажется простым способом снизить вес, но голодание приведет к тому, что вы не только вернете свои килограммы, но и добавите парочку.
Голодание и диеты – это всегда стресс для организма. Если часто этим злоупотреблять, мозг запомнит и в следующий раз будет защищать себя от подобных ситуаций. Таким образом, при повторных или слишком длительных диетах организм отказывается терять жир, предпочитает экономить энергию или брать ее из других источников – мышц.

Продолжение следует...
Поделитесь с друзьями, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал