4754 подписчика
Про МФР:
Миофасциальный релиз - техники самомассажа с помощью ролла, мячей, которые влияют на фасции, мышцы и нервную систему.
МФР даёт 2 эффекта:
- увлажнения мышечные и фасциальные слои за счёт эффекта губки. Это создаёт условия для хорошего скольжения и повышает пластичность фасций, а значит и лучше сокращение и растяжение мышц - эффективность из работы.
- расширить карту труда в мозгу 🧠 - простыми словами , через воздействия на рецепторы кожи, мышц и фасций мы активируем участки мозга, отвечающие за работу этих зон, что помогает проводимости этих нервных импульсов - улучшает эффективность работы мышц.-
Поэтому! МФР это хороший инструмент в работе с телом! Это дополнительная помощь в тренировках. Нельзя убрать целлюлит но можно убрать часть отёка, нельзя умирать спайки, но можно сделать из более пластичными и улучшить её скольжение, расслабить загадочен мышцы можно, но не надолго, нельзя расслабление завершить некоторые упражнениями, поэтому важно сочетать массажные техники с движениями.
Рекомендован всем кто хочет улучшить пластичность тела и сохранить гибкость при регулярных силовых. Болезненность МФР говорит о наличии нарушения тонуса мышц и фасций. При регулярном самомассажа норматонус востановится и процесс станет в кайф.
Начните знакомиться со своим телом через приятные техники и получать кайф от тренировок и тогда вы полюбите занятия!) 👍
1 минута
19 июня 2024