270 подписчиков
Сбрасываю жир 28 дней ✔️
Вес 108,8. Минус 9 кг.
Бассейн сегодня пропустил.
Прошел 6400 шагов.
По витаминам: омега 3, д3, б, магний, калий, цинк, альфа липоевая кислота, куркумин
Выпил 1,5 литра воды.
Кушал 2 раза. Обед в 12 и ужин в 18 часов.
На обед КФС крылья с кетчупом и картошкой фри.
На ужин тефтели, листовой салат и квашеная капуста. Потом еще кефир и 3 нектарина.
Интегральное голодание 16 часов.
Около минуты
8 июля 2024