29 подписчиков
Что пить в жару?
Летом организм из-за высокой температуры теряет не только воду, но и микроэлементы, а расход калорий снижается на 10-15%.
Поэтому 3 основных правила для утоления жажды летом:
- сильно охлажденных жидкостей стоит избегать – они усиливают потоотделение и увеличивают риск обезвоживания;
- вместо сладкой лучше слегка подсоленная вода – она помогает компенсировать потерю солей;
- слишком много пить не стоит – это нагрузка на органы, особенно на почки и сердце.
Собрали для вас два списка напитков: от которых лучше отказаться и которые стоит предпочесть.
Около минуты
8 июня 2024