3,1K подписчиков

У каждого должен быть своя Recovery Zone, особенно, если вы существуете в активном режиме.


Когда много проводишь в активном режиме, он обязательно должен компенсироваться, иначе - стресс. Компенсировать можно в процессе активностей, можно по итогам, но свой рекавери у любого активного делового человека должен быть определен и использоваться.

Для кого-то это отпуск, хотя изучая модели времяпровождения людей в отпусках, в 80% случаев я убежден, что люди в этих отпусках не отдыхают с точки зрения восстановления, и продолжают себя грузить стресс-факторами, просто по-другому.

Для кого-то это поездки в рамках оздоровительного туризма - в специализированные спа-отели, курорты и санатории всякии. Это уже продуктивные сценарии причинения своему организму пользы.

У меня сложилось так, что я влетаю в Recovery Zone, когда возвращаюсь во Владимир. К примеру, прошлая неделя - это 2 плотных дня на фитнес-проекте в Екатеринбурге, деловая стажировка с операторами фитнеса и один день на форуме Путешествуй в Москве. Это довольно интенсивный график для мозга, нагрузка на организм вечерними ужинами с друзьями и коллегами и логистическая составляющая - 4 отеля за 5 дней нужно было сменить. Это нагрузка.

Поэтому, возвращаясь во Владимир, уже почти автоматически включается режим восстановления - я постоянно хочу спать и сплю, мозг переходит в режим "тюлень" и для того, чтобы включать рабочий режим приходится прилагать усилия, но переход из концентрации на проектах, задачах и мероприятиях в режим "зарядки батареек" прям чувствуется.

Вчера приехал в 16.00 из Москвы, помылся, погулял с собакой и вырубился нафиг спать, хотя не сказать, что прям круглосуточно носишься.

Зона восстановления нужна регулярно и не тогда, когда уже язык на плечо от усталости и упоротости. Хотя для таких людей, а их много, в одном из проектов в Крыму мы как раз сейчас делаем оздоровительные интенсив программы, когда приехал и тебя добровольно-принудтельно восстанавливают при помощи оздоровительных медицинских технологий, соснового воздуха и чудесными видами на море. Но это когда прям надо.

А чтобы не было "прям надо" определяйте свою зону восстановления и включайте ее, желательно рефлекторно.

Поедем с собакой Беляшом на речку гулять. Лето же)