165 подписчиков
Сжимать руки в кулаки - это очень полезно, и не только за счет того, что это помогает ускорять обменные процессы в области рук, которые нередко у нас застаиваются, что разгружает работу тела, но ещё и за счет того, что этот жест и действие может неосознанно помогать человеку снижать повышенный уровень тревоги, напряжения, раздражения.
Вы замечали, что во время стресса, страха и напряжения вы неосознанно сжимаете руки в кулаки, чтобы хоть как-то взять себя в руки и успокоиться. Но, вы можете делать это осознанно и получать пользу. Такое простое действие помогает регулировать уровень напряжения, стресса, тревоги и раздражения, человек успокаивается, ему становится спокойнее. Также этот жест можно использовать и при общении с энерговампирами, людьми, которые вас раздражают.
А сделать практику очень просто:
- Примите удобное положение стоя или сидя.
- Начните сжимать кулаки с силой, а затем разжимать.
- Повторяем около минуты, либо пока не успокоитесь.
Если у вас есть кольцо - эспандер, то можете использовать и его. Это также укрепляет кисти рук.
А вы делаете подобные практики? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
15 июня 2024