ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ СУСТАВОВ.На столе должны быть зелень,морковь,капуста брокколи,бананы.Так советуют врачи.Капуста брокколи богата бета-каротином,витамином С,фолатами,железом,калием.В капусте содержится сульфорафан,который замедляет разрушение хрящей в тканях.Зелень-петрушка,укроп,зеленый лук,кинза содержит много кальция,фолиевую кислоту,железо,витамин С.Зеленью желательно приправляют блюда как можно чаще.Бананы способны ликвидировать дефицит калия,который помогает снять усталость,мышечную боль. Бананы -довольно калорийный фрукт. Их можно употреблять 3 раза в неделю.Заливное,холодец,желе на основе мягких хрящей животных и рыб полезны для восстановления соединительной ткани в наших суставах.В рационе должны быть супы на овощном или грибном бульоне,а также молочные,рыбные или крупяные.