1 подписчик
КАК НАУЧИТЬСЯ СЕБЯ ЦЕНИТЬ?
Самоценность - это придание значимости всему, что с нами происходит, всем своим состояниям, переживаниям и чувствам. Мы ценим себя, когда признаем все свои проявления естественными, не испытывая за них стыд или вину. Когда сами выбираем, сами принимаем решения и отвечаем за их последствия. И так постепенно наступает стойкое ощущение своей значимости в этом мире и безусловного права быть здесь.
1. Учиться замечать свои эмоции, управлять ими и понимать, о чем они нам говорят
2. Отслеживать мысли и останавливать любую критику в свой адрес
Никаких фраз типа «надо было лучше стараться» или «хватит ныть, соберись, тряпка». Жесткое обращение к себе никогда не даст нам почувствовать себя ценными.
3. Учиться поддерживать себя
Умение быть всегда на своей стороне — необходимый навык, который помогает нам замечать свои страхи, грусть, стыд, боль, проживать их с теплотой к себе, а дальше рисковать и действовать, не смотря ни на что.
4. Замечать, признавать и присваивать результаты всех своих достижений
…И даже тех, которые на первый взгляд кажутся незначительными.
5. Осознавать и уважать свои желания, интересы, мечты, стремления
6. Формировать свою систему ценностей
Решите, какие аспекты жизни для вас наиболее ценны. Действительно ли они ваши или навязаны вам родителями, друзьями, социумом?
7. Учиться выдерживать свои эмоции в контакте с другим человеком и признавать их ценность
Это отличный способ создать по-настоящему близкие отношения с другими людьми. Возможно, самостоятельно это сделать сложно, тогда можно обратиться к психологу.
1 минута
29 мая 2024