Микрофлора правит здоровьем!

Микроорганизмы заселяют нашу кожу, волосы и дыхательные пути. Но только в кишечнике созданы идеальные условия для их жизни. Поэтому нужно заботиться и кормить не только себя, но и своих хороших микробов

🥬 Для адекватного роста микроорганизмов нужна кислая среда. Квашенная капуста содержит уйму лактобактерий, которыми она охотно делится с кишечником

Да, и про кисломолочные продукты не забудьте. Кефир, ряженка, мацони — лучшие помощники