327 подписчиков
Какая польза от овощей выращенных на своём огороде?
🌾Для здоровья:
• Свежие и питательные продукты: Домашние овощи содержат больше питательных веществ, чем купленные в магазине, так как собираются на пике зрелости и не проходят длительного хранения и транспортировки.
• Богаты витаминами, минералами и антиоксидантами: Овощи являются отличным источником витаминов А, С, К, калия, фолиевой кислоты и клетчатки, которые необходимы для хорошего здоровья.
• Снижение риска хронических заболеваний: Исследования показали, что употребление в пищу большого количества овощей связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, некоторых видов рака и диабета 2 типа.
🌾Для окружающей среды:
• Уменьшение углеродного следа: Выращивание собственных овощей сокращает транспортные расходы и выбросы парниковых газов, связанные с промышленным сельским хозяйством.
• Защита биоразнообразия: Огороды привлекают полезных насекомых и птиц, которые поддерживают экосистему сада.
• Экономия воды: Сбор дождевой воды или использование мульчи может помочь сэкономить воду, необходимую для выращивания овощей.
🌾Для семьи и общества:
• Улучшение семейного питания: Огород обеспечивает доступ к здоровой и недорогой пище для семьи.
• Поощрение здоровых привычек: Выращивание собственных овощей способствует хорошему питанию и поощряет детей и взрослых есть больше овощей.
• Укрепление общины: Огороды могут объединять людей и создавать чувство общности в кварталах.
🌾Физические преимущества:
• Физическая активность: Уход за огородом требует физической активности, что приносит пользу здоровью сердца, костей и мышц.
• Релаксация и снятие стресса: Садоводство может быть терапевтическим и помогает снизить стресс и беспокойство.
• Улучшение сна: Доказано, что участие в садоводческих мероприятиях улучшает качество сна.
Делитесь и своими грядками 😊 очень любопытно, кто что и как сажает 😊
26 мая