287 подписчиков
Полезны ли растительные стеролы?
Растительные стеролы — это вещества, похожие на холестерин, но вырабатываемые растениями. В наибольшем количестве они содержатся в растительных маслах, орехах и семенах.
Растительные стеролы могут снижать уровень холестерина в крови не только путем ограничения потребляемого холестерина, но и отчасти снижая выработку холестерина в организме.
Использование и эффективность растительных стереолов:
▪При использовании вместе со здоровым образом жизни (режим питания, физкультура), прием растительных стеролов снижает уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой»).
▪Использование растительных стеролов не влияет на уровень триглицеридов.
▪В недавнем исследовании эффективность снижения ЛПНП с использованием растительных стеролов была сравнима с низкой дозой 5 мг розувастатина.
Побочных эффектов обычно не наблюдается.
Дозирование:
💊 У взрослых растительные стеролы чаще всего применялись в дозах 1,6-3 грамма перорально ежедневно на срок до 1 года. Дозу нужно подбирать с врачом по интегративному питанию или нутрициологом.
❗Важно, чтобы вы понимали, что каждый пациент индивидуален. Нельзя больному, перенесшему инфаркт или инсульт с доказанной в этом ролью гиперхолестеринемии, отменить статины.
Однако если у вас нет подобных проблем, отсутствие вредных привычек, то спорт, правильное питание и необходимые полезные добавки оптимизируют метаболизм и общее состояние организма, снижая риски хронических заболеваний.
Надеюсь, информация была интересна и полезна!
Жду реакций ❤❤❤🔥🔥🔥
Напишите, есть ли опыт использования растительных стеролов и его результаты.
Сохраняйте в закладки, делитесь с близкими!
Люблю вас ВСЕХ ❤
1 минута
24 мая 2024