33 подписчика
5 фактов о медитации, которые убедят вас в том, что она полезна
Мы постоянно слышим, что медитации полезны. А чем? Рассказываем ⬇️
Медитация как путь
Сначала вы начинаете осознавать происходящее все лучше, затем учитесь отделять свои мысли и эмоции от вас самих, а потом регулируете всё, что с вами происходит.
Мindfulness
Практики помогают вам распутывать потоки входящей сенсорной информации в режиме реального времени; направлять внимание туда, куда нужно, — столько, сколько нужно.
Психоэмоциональный фитнес
Благодаря медитации вы развиваете устойчивость к стрессовым ситуациям, становитесь более гибким психологически.
Нейропластичность и медитация
Мозг способен меняться от всего, что вы делаете. При практиках измерения происходят в лобных долях. Это области, связанные с сознательной, намеренной обработкой информации, принятием решений, намеренным направлением внимания.
Благоприятный эмоциональный фон
48% времени наше внимание блуждает, а медитации дают возможность сосредотачиваться и отлавливать негатив. Так развивается способность не осуждать, не проваливаться в переживания, принимать свой опыт.
Впечатляет, правда? Медитируем и всем советуем 🧘🏻
Быть осознаннее, практиковать медитации и учиться у лучших приходите в HAND 🌱
📞 89267777108
1 минута
20 мая 2024