18 подписчиков
Рассказываю, как победить седину.
1. Минимизируем стресс.
И не надо мне говорить, что это невозможно, сама знаю и активно использую эту отмазку.
Что можно сделать : медитация, психотерапия, физическая активность, режим, магний и пр.
2. Проверяем гормоны щитовидной железы
3. Исключаем дефицит витаминов группы В, железа, меди. Кстати, именно от последнего и зависит цвет. Медь участвует в процессе синтеза меланина, пигмента, который окрашивает волос.
4. Питание. Отдаем предпочтение продуктам, состав которых богат нужными витаминами и элементами для решения нашей задачи.
5. Проверяем работу ЖКТ, сбои в которой могут препятствовать синтезу и усвоению нужных элементов, отвечающих в том числе и за цвет.
6. Возможно, потребуется добавить БАДы, если необходимых элементов из пищи будет недостаточно. Но только по рекомендации специалиста.
Как понимаете, пункты 4,5,6 сильно взаимосвязаны. Нет смысла есть тонны полезной еды и горстями витаминобады, если из-за сбоя в работе ЖКТ никакие полезности не усваиваются.
Около минуты
15 мая 2024