6 подписчиков
Все ругают этот несчастный холестерин!
Но мало кто понимает, что без него (а есть такие патологии, когда холестерин не вырабатывается печенью), дети не доживают и до года.
Так что такое холестерин - это зло или добро!
Холестерин — органическое соединение, который содержится в клеточных мембранах всех животных, в т.ч. человека. Иными словами - это строительный материал для стенок всех клеток организма.
Холестерин нерастворим в воде. Его можно растворить в жирах и органических растворителях. Легко синтезируется в организме из жиров, глюкозы, аминокислот. Он образуется в организме и поступать в него с пищей.
Холестерин:
❇️ Обеспечивает устойчивость клеточных мембран в широком интервале температур;
❇️Также, он необходим для выработки витамина D, выработки надпочечниками стероидных и половых гормонов и тд.
Различают следующие группы липопротеидов:
🔆 Липопротеиды высокой плотности (хороший);
🔆 Липопротеиды низкой плотности(плохой);
🔆Очень высокой плотности(хороший);
🔆 И очень низкой плотности(плохой);
К факторам, ⬆️ уровень «плохого» холестерина, относятся:
🔅курение;
🔅избыточный вес или ожирение, переедание;
🔅гиподинамия или недостаточная физическая активность;
🔅неправильное питание с высоким содержанием трансжиров и углеводов, недостаточным содержанием клетчатки и пектинов, липотропных факторов, полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов и витаминов;
🔅застой жёлчи в печени при различных нарушениях работы этого органа;
🔅при злоупотреблении алкоголем;
🔅некоторых вирусных заболеваниях; 🔅приёме некоторых лекарств;
🔅при эндокринных нарушениях — сахарный диабет, гиперсекреция инсулина, гиперсекреция гормонов коры надпочечников, недостаточность гормонов щитовидной железы, половых гормонов.
К факторам, ⬇️ уровень «плохого» холестерина, относятся:
🔺физкультура, спорт и вообще регулярная физическая активность
🔺отказ от курения и употребления алкоголя
🔺еда, содержащая мало насыщенных животных жиров и легкоусваиваемых углеводов, но богатая клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами и микроэлементами
☝️Важным фактором, влияющим на уровень холестерина, является кишечная микрофлора. Синтезируя, трансформируя или разрушая экзогенные и эндогенные стерины, она активно участвует в холестериновом метаболизме.
Холестерин является основным компонентом большинства камней в желчном пузыре.
К атерогенным нарушениям липидного обмена относятся:
✳️Повышение уровня общего холестерина крови;
✳️Повышение уровня триглицеридов и липопротеидов низкой плотности (ЛНП);
✳️Снижение уровня липопротеидов высокой плотности (ЛВП).
Таким образом, простыми словами получается, что без холестерина наши клетки не будут или будут плохо обновляться, снизится синтез важнейших для нашей жизнедеятельности гормонов.
А при избытке холестерина, он начинает откладываться в ненужных местах и препятствовать правильной функции органов и тканей.
Вывод: во всем нужен баланс!
Даже в регуляции уровня холестерина.
2 минуты
14 мая 2024