136 подписчиков
Дыхание и медитация. Практикум
Дыхание - это жизненно важный процесс, который мы часто принимаем как должное. Однако, правильное дыхание может стать ключом к успокоению ума и улучшению здоровья. В медитации, дыхание играет важную роль, и одна из самых эффективных техник медитации - это медитация Апанасати.
Медитация Апанасати - это техника медитации, которая фокусируется на дыхании и помогает улучшить нашу способность к сосредоточению и контролю над нашими мыслями. Эта техника медитации основана на традиционной буддийской практике и может быть применена в любом религиозном или духовном контексте.
Дыхание и медитация. Практикум
Основная идея медитации Апанасати заключается в том, чтобы сосредоточиться на своем дыхании и наблюдать за ним, не пытаясь изменять его или контролировать его. Это помогает нам освободиться от мыслей, которые могут отвлекать наше внимание и создавать беспокойство в уме.
Кроме того, медитация Апанасати может помочь улучшить качество нашего дыхания, что в свою очередь может привести к улучшению нашего здоровья и физического состояния. Правильное дыхание может помочь нам справляться с стрессом, уменьшить тревогу и повысить нашу энергию и концентрацию.
Итак, если вы хотите начать практиковать медитацию, то медитация Апанасати - это отличный способ начать. Просто найдите тихое место, сядьте в удобной позе и сфокусируйтесь на своем дыхании. Наблюдайте за ним, не пытаясь изменять его или контролировать его. Если ваше внимание начинает отвлекаться, просто вернитесь к наблюдению за дыханием.
Медитация Апанасати - это простая и эффективная техника медитации, которая может помочь вам достичь глубокого расслабления и улучшения качества вашей жизни. Не стесняйтесь попробовать ее и почувствовать ее благотворное воздействие на свой ум и тело.
dzen.ru/...0a1 - смотреть практикум!
Наше сообщество - t.me/...oga
Сайт пространства БЛАГОСТИ - bhadra.ru
Наш чат в телеграм - t.me/...zyy
#pranayama #prana #yoga #пранаяма #yoga #йога
1 минута
18 июня 2024