2206 подписчиков
Доброго утра. Третий день на калорийности дня 1500.
Уже с моими фото. Но есть замены. Они возможны , ничего страшного, только должны быть идентичны и равны в калорийности.
Итак меню!
Завтрак
Каша овсяная на молоке 200 г 259 кк
Фруктовый салат 100 г 142 кк
Хлеб масло сыр 60+20+20 г 118+132+72 кк
Чай с лимоном 200 мл 4 кк
Перекус
Кефир 2,5 200 мл 100 кк
Обед
Суп фасолевый с мясом 200 г 224 кк
Винегрет 159 г 114 кк
Перекус
Цикорий , шоколад 200+25г 13+134кк
Ужин.
Котлета паровая 60 г 138 кк
Винегрет 200 г 153 кк
Итого за день 1502 кк
Удачного вам дня, до вечера!!
Около минуты
23 мая 2024
649 читали