12,6K подписчиков
Я прислушалась к своему телу и решила отказаться от того-то и того-то, или наоборот, что-то добавить...
⠀
Конечно, тело всегда знает, что для него хорошо, а что плохо! НО! Эта информация считывается только тогда, когда мозг не мешает. Это навык, который нужно долго и кропотливо взращивать, ошибаясь и делая выводы, ну а что я вижу в реальной жизни?
⠀
Кому что выгодно или захотелось, по какой-то причине - считай, что тело попросило!
⠀
На самом деле почти никто ничего не слушает с раннего детства, все природные позывы сдерживаются или пресекаются, и мы сейчас не обсуждаем морально-этическую сторону вопроса, а только техническую.
⠀
Ребенок хочет бегать и прыгать, тело просит, но вынужден сидеть на уроках - со временем желание двигаться пропадает.
⠀
Ребенок хочет пить, но воды нет - со временем рефлекс жажды исчезает.
⠀
Ребенок хочет в туалет, но там не безопасно - будет терпеть до дома, а потом лечить вздутие.
⠀
Ребенок хочет спать, но есть электричество, телевизор и прочее - со временем развивается рефлекс - сон по остаточному принципу.
⠀
Дети вырастают, работают в офисах, ездят на машинах, но тело уже ничего не просит, все равно ответа нет. Поэтому большая часть того, что якобы просит тело - это просто проделки мозга, где-то прочитала или услышала, что это полезно и т. д.
⠀
Поэтому все эти истории про "интуитивный отказ от пищи", или "мое тело не принимает витамины" или мне приседания "не заходят" - это, в подавляющем большинстве случаев, вообще не физиологично
⠀
Опять же, возвращаемся к тому, что нужно знать психосоматику, чтобы не путать "телу не подходит" от фазы выздоровления, которая в большинстве случаев сопровождается неприятными симптомами.
Чтобы начать слушать тело, я рекомендую начинать с самых простых и понятных инстинктов - вовремя ложиться спать, полноценно питаться и не соблазняться на запах вкусняшек, пить воду, ежедневно двигаться, не общаться с неприятными людьми и т. д. В общем стать чуть ближе к природе, тогда, со временем, тело снова начнет подсказывать, так как на выработку новых рефлексов и нейронных связей уходит какое-то время.
⠀
Нужно бережно относиться к своему организму и тогда тело будет отвечать взаимностью
Кому интересно, то всё про физиологичный подход к здоровью на семинаре "Доказательная психосоматика". Подробнее
Еще есть места на семинар в мае!
8 мая