6,6K подписчиков
Пищевые привычки худых людей. И мои наблюдения.
🥤Больше воды между приёмами пищи. И по утрам не забывайте про стакан теплой воды.
🍳 Завтрак - основа дня. Худые не пропускают завтраки.
🍅 Прячьте мясо в овощах. Нельзя сочетать мясо с картошкой, макаронами, рисом и тд. Овощи, зелень, можно ложку фасоли. Но не макароны!
🍏 Перекусы между приёмами пищи старайтесь делать фруктовыми. Иногда можно бананы 🍌. Но они калорийные, помните об этом.
🍝Ужин по времени должен быть до 7 вечера.
🍞 Научитесь жить без хлеба и булок. Это сложно, но возможно. Я сейчас на этом этапе. Без мучного уже полтора месяца.
🍬 И без конфет.) Их замените фруктами, йогуртом, творогом, можно - зефир, пастила.
🍽️ Уменьшайте размер порций. Можно кушать из блюдца.
Будьте здоровы 🙏 и счастливы ❤️.
7 мая