13,6K подписчиков

Сколько пить ?

Есть тупая рекомендация, от многих псевдо специалистов. Пить 2 литра воды в день …
Без поправки это стройная девочка или мутированный мужик. В общем - рекомендация так себе.
1) пить в среднем 30 мл на 1 кг массы тела
2) поправка делается на потерю жидкости от жары, нагрузки, потребления кофеина .
А Оказалось все просто !?
Соблюдаешь питьевой режим?
Сколько пить ? Есть тупая рекомендация, от многих псевдо специалистов. Пить 2 литра воды в день … Без поправки это стройная девочка или мутированный мужик. В общем - рекомендация так себе.