3936 подписчиков
Как подружиться со стрессом, не выходя из зоны комфорта (хотя придется и это сделать)?
Вы когда-нибудь мечтали завести домашнего питомца? Такого, что делает квартиру уютной, задает тон вашему дню и время от времени капризничает, требуя внимания? Если да, то у меня для вас новости: стресс уже заселился к вам и машет вам лапкой из-под дивана.
Стресс – как кот: независимый и требовательный. Но представьте, что каждый раз, когда он мяукает (читайте: напряжение в груди), это его способ сказать: «Эй, ты жив! И тебя что-то волнует!» Значит, эмоции работают, и это хорошо.
Знаете, что любит ваш внутренний питомец? Новизну и активность. Найдите ему игрушку: новое хобби, спорт, медитацию. Вы почувствуете, как с каждой минутой спокойствие растет, а стресс переходит в режим сонного и довольного котенка.
Вы когда-нибудь видели, как стресс выполняет команду "сидеть"? А он может! Как только вы начинаете мыслить по типу «Это не катастрофа, это вызов», стрессу приходится сесть и призадуматься: "А не помогает ли он вам стать сильнее?"
Звать его можно как угодно, хоть «Мурзик», хоть «Графиня Мерзкое настроение". Обращайтесь к нему по имени, и вы почувствуете, как он становится частью вашей уютной психологической семьи.
В конце концов, стресс – это не враг, которого нужно победить. Это самый настоящий домашний питомец, который хочет быть понятым и прирученным. И да, он поможет вам вырасти – как личность, да и в мускулах тоже, если считать все моменты, когда вы бегали от него, пока не научились с ним дружить!
1 минута
3 мая 2024