98,9K подписчиков
Положение кулака при ударе по Денисову. Чтобы правильно нанести удар, нужно:
1) предплечье и плечо (локоть) направлять в одной плоскости с идущим к цели кулаком. Плоскость эта может быть горизонтальной, вертикальной и наклонной (снизу вверх и сверху вниз);
2) движение удара сочетать с вращательным движением туловища;
3) в момент соприкосновения с целью кулак плотно сжимать.
В некоторых вариантах ударов, например в перекрестных ударах или «штопорных» вариантах прямых ударов, первое условие (движение плеча и предплечья в одной плоскости) выполнить нельзя. Но и здесь важно, чтобы в заключительной части удара, когда, например, кулак уже обошел препятствие (руку противника), предплечье находилось на одной линни с кулаком - на линии, по которой кулак направлен к цели.
Само положение кисти, сжатой в кулак, при ударе связано с положением плеча и предплечья. Если локоть опущен, то кисть супинирована (удари снизу) - повернута пальцами к себе — или занимает среднее положение между пронацией и супинацией (удары сбоку и прямые).
Чем выше локоть во время удара, тем больше у боксера необходимости пронировать кисть.
3 мая