849 подписчиков
На потерю веса влияет множество факторов
Меня зовут Татьяна.
Я в свои 65 лет решила снизить свой вес с 96,5 кг .
Мой возраст говорит о многом.
Почему пожилые люди склонны к полноте?
Как лишний вес защищает их организм?
Нужно ли худеть в пожилом возрасте?
Почему некоторые пенсионеры отчаянно хотят избавиться от полной фигуры и какие ошибки допускают в процессе снижения веса?
Считается, что худой человек имеет лучший психологический фон. Так ли это?
Каких ошибок следует избегать пожилым людям, решившим похудеть?
Для человека в возрасте ни в коем случае нельзя худеть резко. Такой стрессовый метод совершенно не оправдан для их организма.
Действия по снижению веса надо выполнять мягко и аккуратно, худея с шагом 400-500 граммов в неделю.
За месяц пациент потеряет примерно 2-3 килограмма, за 4 месяца получатся 10-12 килограммов без необходимости в отказе от комфортной жизни.
Главное не допускать скачков веса: «похудел – поправился – снова похудел». Это негативно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы, что в свою очередь влияет на работу поджелудочной железы.
Необходимо потреблять продукты, полезные для жизнедеятельности, нельзя критически ограничивать себя ни в белках, ни в жирах, ни в углеводах.
Худеть следует так, чтобы физическая активность сохранялась на обычном уровне (легкая зарядка, шаги по возможности), а вес – в пределах индивидуальных показателей человека, поэтому консультации эндокринолога, диетологи и гериатра обязательны.
Мое снижение веса или как говорят похудение, связано с оздоровлением организма.
После эндопротезирования коленных суставов, мне было рекомендовано постараться снизить вес.
У меня годовой Марафон по снижению веса, по программе правильного питания.
Интервальное голодание 8/16.
Я себя не в чем не ограничиваю, чувствую себя комфортно в этих условиях.
С удовольствием хожу, чувствуется легкость в теле.
А это я еще только скинула 10 кг.
Подписывайтесь на меня.
Поддержите меня своими советами и комментариями.
1 минута
4 мая 2024