6,6K подписчиков

Когда читаю подобное: "Минус 15 см за 30 дней. Три рабочих упражнения пулеметно вернут стройную талию". Моему удивлению нет предела. Конечно, за призыв к действию в заголовке - спасибо большое.) Но не более.

📅 За 30 дней талия не вернется! Ни талия, ни вес. Это системная работа. Да, если начать двигаться по минимуму, будут положительные перемены в фигуре. Но не существенные. Минус 15 см за месяц не случится.
🔊 Что такое системный подход к похудению? Это совокупность факторов, которые влияют на вес.
🥑 Не называю это "диетой". Это у меня - придерживаться в питании (пвп). Сидеть на диетах вредно. Для жизни, для настроения, для организма. Это постоянный стресс, нехватка продуктов. Не сможете сидеть целыми днями на одних апельсинах или куриной грудке. И не надо.
🥦 Надо завести для себя культуру питания. Ограничить мучное, жирное, конфеты в количестве 5 шт на один чайный стакан. Убрать из питания майонез, хлеб. Насовсем? Да! Насовсем. И результаты вы увидите не через 30 дней, а через несколько месяцев.
🍜 То есть, питание - это основа идеальной фигуры.
🦴 Про "кость широкую" и наследственность тоже думаю 🤔 обсуждать не стоит.
Первое - кости не трясутся.
Второе - наследие по фигуре - чушь. Скажу грубо, но правду - жрать надо меньше. И наследие уйдёт.
🥎 Спорт. Гимнастика. Упражнения. Любой вид выбираете и начинаете заниматься. Мне лично комфортно дома с видеороликами от блогеров. Плюс я бегаю по утрам три раза в неделю.
🏃 Бег для меня не только упражнения и тренировки, это - психологическая разгрузка и снятие стресса. То есть бег заменяет сразу двух специалистов: психолога и тренера + отличное настроение!