120 подписчиков
👁 Самое простое и одновременно сложное - это начать действовать. На подготовку первого шага порой уходит больше времени, чем на саму задачу (у меня по крайней мере такое бывает частенько). Я борюсь с нерешительностью довольно просто - делаю микроскопические шаги. Ну то есть максимально минимальное действие относительно желанной цели. Это такое действие, которое можно совершить за 2-5 минут.
Например, приучая себя к зарядке по утрам я начинала с потягушек и подъёмов ног (тут даже вставать не нужно было - бери и делай), когда привыкла к этим действиям, то стала добавлять по паре упражнений в неделю. Когда почувствовала прилив энергии от привычных действий спустя время, то стала делать зарядку в привычной (вертикальной😅) манере.
Так что любое действие можно разбить на серию миниатюрных действий и набирать обороты постепенно. Все зависит от масштабности задачи: чем сложнее задача лично для вас, тем проще и меньше должны быть первые шаги, чтобы цель не казалась неподъёмной и чтобы мозг поверил в её достижимость.
🍃🙂 А вы когда-нибудь прибегали к практике маленьких шагов? 🙂🍃
8 апреля