217 подписчиков
Питание 07.04.2024
Всего: 1345 кКал
9:30 завтрак / 409 ккал
- банановые оладьи - 159г
- Сметана 10%- 44г
- сыр 29г
- чай
13:00 обед / 582 ккал
- куриная грудка - 108 г
- куриный бульон- 223 г
-огурец - 85 г
- банановые оладьи - 148г
- домашний йогурт - 84г
-чай с лимоном
- чай
17:30 ужин/ 357ккал
Ленивый хачапури:
-яйца 2 шт.- 100г
-творог-100г
-р.масло-2г
-сыр -18 г
- укроп
- помидор - 111г
- огурец -33г
- чай
Рецепты здесь👇
1. Банановые оладьи-https://t.me/pp_hudeyu/63
2. Домашний йогурт-https://t.me/vse_hudeyu/4776
3. Видео как я делаю хачапури
4. Рецепт оладушек с бананом
Завтрак- 406 ккал
Обед - 581 ккал
Ужин- 358 ккал
Подробно в комментариях👇
Около минуты
7 апреля 2024