400 подписчиков
Три недели до старта и "колено бегуна"
Обычно я люблю рассказывать про приятное. А неприятности есть у каждого. Да, и сейчас идёт Великий пост, поэтому всегда есть место для испытаний и возмездие.
И вот на вчерашней тренировке началось "колено бегуна", так бывает, что при чрезмерной нагрузке, нога отказала, и заболело колено, теперь правое. В августе при перетрене было левое. И тоже близко к старту, но тогда была 10-ка, а тут на кону 21, 1. Тогда ещё иммунитет упал совсем, и бегала я каждый день. Нельзя бегать каждый день, если Вам немного за 30. Организм не восстанавливается.
И вот сейчас я всё правильно делала до определенного момента, и конечно, непредвиденные обстоятельства всегда вносят изменения в планы. Бегала в межсезонье. По снегу-то ударная нагрузка другая, в начале декабре в пургу по пухляку сделала себе травму голеностопа. И пропустила декабрь и январь. И вот этих двух месяцев не хватило, чтобы наращивать +1 км/неделю.
И теперь прирост дистанции оказался рывком, а опорный аппарат не готов. Там где тонко, рвётся.
Вчера правая нога сказала "привет", после 10-го км, надо было дотянуть ещё пару км до дома, за счёт раскоординации левой и правой меня занесло в кювет. Плюсы тоже есть: ни одной царапины, отделалась испачканной формой и грязными руками, потому что скорость была маленькая, на одной ноге быстро не побежишь.
В общем-то, у меня всегда есть план, что буду делать дальше😉
7 апреля