1 подписчик
БОРЬБА С ЛИШНИМ ВЕСОМ
УВЕЛИЧИВАЕТ ТВОЙ
BEC?
Почему БОРЬБА не помогает, по каким причинам так происходит, что худеющий остается вечно худеющим и даже продолжает набирать!
1 причина :
Борьба - это внутренний конфликт.
Когда одна часть тебя не принимает/отрицает/отвергает другую.
“В борьбе с самим собой проиграешь только ты.”
Борьба с собственным телом вызвана самокритикой и недовольством, а иногда даже ненавистью к своему родному телу. Чем больше борьбы, тем больше сопротивления и напряжения внутри тебя! Тем сильнее потом будет компенсировать психика в виде обжорства и вредностей.
Каждый день ты делаешь попытки похудеть не из любви к себе, а из недовольства собой , это создает стресс. Стресс изматывает и приводит к тому что хочется все бросить, расслабиться и успокоить себя едой.
Стресс- это повышенный уровень кортизола. Высокий уровень кортизола вызывает тягу к сладкой, жирной и соленой пище.
2 причина:
Эмоциональное утешение.
Еда часто используется как способ справиться с эмоциональным дискомфортом. Если ты не нашла способа как пережить эмоциональный дискомфорт , твоя борьба обернется провалом при первой эмоциональной яме. И ты снова начнешь ЗАЕДАТЬ непринятые ЧУВСТВА. А значит съешь больше чем хочешь . Наберешь еще больше .
3 причина:
Лишний вес не падает с неба.
Он формируется из привычек, повседневной рутины.
4 причина:
ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЕ ВЫГОДЫ, как защитный механизм. В моей практике часто встречается лишний вес, как защита от внимания или изменний в жизни. «Я недовольна этим, но не готова это изменить». Это касается отношений с близкими, работы, образа жизни, финансов. Незнание этих вторичных выгод возвращается на старые рельсы.
5 причина:
Резкие ограничение «всё и сразу».
«Слишком строгие диеты могут привести к обратному эффекту».
Бездумная борьба, ограничение в питании, не любимый спорт выбьет тебя из сил , и ты не сможешь внедрить новые привычки стройности на всю свою жизнь , а будешь снова пытать ограничить себя и продолжать скатываться в старые привычки. И вес будет увеличиваться !
6 причина:
«Каждая неудачная попытка похудеть , еще больше откидывает назад»
Психика запоминает неудачи и трудности , ей не хочется бороться , и следующая диета будет даваться сложеннее . Недовольство собой будет расти, потому что в поставила цель и потерпела неудачу. Захочется просто махнуть на себя рукой и даже не пытаться больше.
ВЫВОД!
Чтоб не бороться , а действительно идти к здоровой живой стройности тебе нужно :
1. Принять себя такой, с лишним весом, со всеми недостатками и достоинствами.
2. Понимать «что ты заедаешь?» какие эмоции и чувства, от какого дискомфорта в душе ты убегаешь ?
3. Какие привычки ежедневные рутинные прибавляют твой вес?
4. От чего ты защищаешься ТОЛСТОЙ КОЖЕЙ? Подсознательные выгоды быт в таком весе?
5. Понять что твоя психика не вывезет все и сразу, а постепенно понимать и менять невыгодные привычки на ПРИВЫЧКИ СТРОЙНОСТИ.
6. Перестать пытаться, а изучить себя или пойти к опытному специалисту, который подойдет к вопросу комплексно затронет не только ПИТАНИЕ и СПОРТ, а твое ПСИХО-ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ состояние!
С любовью , твой врач-гипнотерапевт ❤️
2 минуты
16 апреля 2024