10 подписчиков
🔔 Упражнение РАЗГОВОР С ЗЕРКАЛОМ
Выполнять это упражнение не один раз. В противном случае – эффектов не будет
👉Подойди к зеркалу, посмотри на себя и произнеси, обращаясь к себе по имени: «Имя, я люблю тебя. Я, действительно, люблю тебя! И это навсегда! На все времена!»
Повтори свое признание несколько раз. Смотри прямо себе в глаза и повторяй свое признание, изливая из сердца свое чувство Любви. Прими полностью себя такой, какая ты есть. Полностью, со всеми своими чертами характера, с недостатками или несовершенством.
Улыбнись себе. Просто восхитись собой.
✅ Сила, на вид такого простого упражнения в том, что ты приводишь в соответствие любовь к себе. А затем, признавайся в любви, только представляй, что ты делаешь признание маленькому ребенку - себе, маленькому ребенку, которому 5-7 лет.
Измени интонацию, сделай ее более ласковой, более нежной. Повтори свое признание, глядя прямо себе в глаза.
Нежно, мягким тоном.
И ты обнаружишь, что заметно больше веришь своему признанию.
Обращайся не к своей внешности, а к своей сути – к своей душе. Тогда у тебя получится говорить это с полной искренностью.
💔Нас приучили, что любить себя – это неприлично. Нас уничижали и осуждали, и мы принимали такое отношение к себе. А между тем, пока не можешь любить себя, ты не сможешь любить других.
А теперь, глубоко вдохни. Скажи себе: «Жизнь любит тебя». И затем выдохни. Важно продолжать дышать! Повтори это семь раз ‼️
Обращай внимание на свой внутренний отклик от упражнения при каждом повторе: какие ощущения в теле, эмоции и мысли?
Фраза «Жизнь любит тебя» - всего лишь три слова. И ничего больше не добавляй.
Если тебе, во время выполнения этого упражнения, захочется плакать, стукнуть рукой, ногой или закричать – сделай это. Кричи, стучи, топай ногами – это уходит твоя печаль, злость, обида, недовольство. Злость на самого себя, людей, жизнь. Дай ей выход. Тебе нужно освободить себя от боли. Её место займет спокойствие и уверенность.
Скажи себе: «Я прощаю себя. Прощаю целиком и полностью».
Посмотри в зеркало и скажи: «Я позволяю жизни любить меня!»
Повторяй эти слова осознанно. Твои ощущения в теле станут комфортными, а чувства станут легкими. Зеркало возвращает тебе энергию, которую ты ему направляешь ❣️
1 минута
2 апреля 2024