81 подписчик
Так ... Коридор Затмений еще до 8 апреля. В этот раз он лихой. Да вообще, год Дракона не просто так нас всех "приводит" в чувства. А Эзотериков читаешь, прям страшно ... Но, тревоги, как и страхи, нам точно не помощники. Да и Коридор этот пришел нас научить наблюдать ... Вот вам одна техника, от меня, которая поможет в любой, даже самой лютой для психики ситуации, слегка прийти в себя.
Дыхание по квадрату.
Зафиксируйте временной отрезок-3\4\7 сек. Только не усердствуйте. Для начал без фанатизма. Я выбираю 5 секунд. Далее представляем квадрат на бумаге и как по нему бежит огонек. Стабильно так, с одной скоростью, как пульс на аппарате из сериалов про медиков. И вот он бежит по одной стороне и мы делаем вдох. Спокойный и медленный. Я буду делать на 5 секунд. И вот огонек перешел на другую грань квадрата. И пока он не добежит по этой стороне до конца, мы не дышим. Бежать ему все те же 5 секунд. После 5 секунд он бежит по новой грани квадрата, а мы выдыхаем 5 секунд. И опять задержка 5 секунд. Вернулись к началу квадрата.
Таких кругов нужно 4-6. И поверьте ... больше никакой Босс не будет таким мерзким ... Проверено.
Ваша Ведьмочка! #дыши
Около минуты
29 марта 2024