341 подписчик
Неожиданный личник на пятаке!
Предыдущий рекорд от 10.09.2023 32:02
В Питере тепло, +8.
Рекорд не планировал.
Был план потрусить 5км на шумном носовом дыхании без напряжения мышц лица с лактатом около 2 ммоль.
Первые 3км придерживался плана. Но неожиданно как-то бежалось легко и в кайф и решил прибавить.
На 4км включил турбину, в виде ротового дыхания,пульс пополз к порогу 4ммоль.
На 5км прибавил в концовке, перешëл с трусцы на бег.
Почему рекорд?
1.Отличные условия (стадион,погода)для пробежки .
2.Регулярные медленные пробежки зимой на носовом по 10мин/км, пульс 125,лактат 1ммоль позволили сохранить форму.
3.Ремиссия астмы с ноября.
4.Допинг !Несколько недель ем сырую свëклу, морковку, яблоко на голодный желудок.
Пока я Джоггер, но осталось немного до мечты стать носовым бегуном!
Это 5км за 30мин на носовом, пульс до 80 % МЧСС, лактат около 2ммоль.
Около минуты
17 марта 2024