16 подписчиков
Как помочь иммунитету? Берите на заметку💡
🫁Занимайтесь дыхательной гимнастикой, чтобы улучшить доставку кислорода в клетки и кровоснабжение тканей.
⚡Снабжайте организм энергией! Её вы найдете в красном мясе и морской рыбе.
🥕Съедайте хотя бы 1 фрукт и 1 овощ в день, чтобы постоянно получать витамины.
🌡Лечите ОРВИ и ОРЗ до конца. Возвращаться в привычный ритм рано, если еще вчера у вас поднималась температура. После болезни давайте организму отдых и время на восстановление.
💆♀️Ходите на массаж тела. Он полезен для иммунитета и эффективен в лечении некоторых хронических заболеваний за счет стимуляции иммунных клеток и снижения уровня кортизола (гормона стресса).
🫧Используйте эфирные масла. Добавьте 3-5 капель масла в горячую воду и примите ванну. Есть исследования, которые подтверждают положительное влияние эфирных масел сосны, лаванды и шалфея на нервную систему и общее
❓А как вы помогаете своему иммунитету? Расскажите в
Около минуты
16 марта 2024