Тому, кто хочет утвердиться в духовности, нужно успокоить ум с помощью должных методов концентрации, поддерживать спокойное дыхание посредством пранаямы (соответствующих дыхательных упражнений), сохранять свою витальную эссенцию (которая, как правило, растрачивается на чувственность) самообладанием и дружбой лишь с порядочными людьми, а также, с помощью сознательного управления энергией жизни, поддержания телесного здоровья и терпеливого сохранения полной неподвижности во время Медитации, избавить своё тело от напряжений и бесцельных движений.