2 подписчика
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕТ СИЛ МЕНЯТЬ ЖИЗНЬ?
Машина с пустым баком не доедет даже до соседнего ларька.
А ты не машина, твоё тело и здоровье очень ценно.
Когда мы отправляемся в путешествие, мы моем, заправляем и проверяем машину!
Так почему же на себе люди готовы пахать больными, без сил и без проверок здоровья?
Силы нужны для того чтобы разбираться с обидами, долгами, нырять глубоко в себя для различных проработок, силы для того чтобы хотя бы посмотреть в сторону изменений находятся в нашем ФИЗИЧЕСКОМ СОСТОЯНИИ. Когда мы задолбаны физически, голодные, едим что попало, мало спим - мозгу всё равно на деньги и противоположный пол. Он должен закрывать первостепенные задачи - базовые, чтобы не умереть.
Пишу базу:
▪️ Обеспечь себе качественный 8-часовой сон настолько, насколько это возможно. Маски, бируши, аромамасла приветствуются.
Главное: спи по 8 часов в сутки!
И насколько качественно, насколько можешь!
▪️Соблюдай питьевой режим:
рассчитай свою норму воды и обязательно в течение дня её придерживайся. Пошли все отговорки «я не могу» – поэтому тебе и плохо, что ты столько не пьёшь.
▪️Перестань есть на ночь:
ложись спать на пустой желудок, перед сном ты должен чувствовать в животе лёгкость, иначе твой ЖКТ просто не успеет отдохнуть минимум 3 часа до сна не ешь.
▪️Следи за минимальным уровнем физической активности:
если не хочешь заниматься спортом, просто больше ходи 10 000 шагов в самый раз
А уж если это всё не помогает - иди к врачу! Проводишь техосмотр и разбираешься, что не так!
Здоровье – это база, если оно в дефиците, остальные сферы жизни так же стремительно летят вниз.
Ну невозможно на сломанной машине, без бензина, отправиться в кругосветку.
Ты можешь обмечтаться, что вот как встречу того человека или как заработаю денег, ух как собой займусь. Хрен там, сил не хватит. Тачка сломана возможно.
Тестируем минимум 3 недели и честно.
1 минута
5 марта 2024