1477 подписчиков
Очень часто мы не можем выполнять упражнения правильно из-за дисбаланса мышц, мы к нему привыкаем и не замечаем, но после тренировок можем чувствовать боль, не получать результата, а то и вовсе видеть ухудшения
Поэтому важно понимать как выполняются упражнения, какие ощущения должны быть, какие ни в коем случае
А не просто повторять за безмолвным тренером, который и сам может не понимать что делает
Если технику понимаешь, но выполнить правильно все равно не получается, обрати внимание на коррекцию осанки, иногда нужно всего 1-2 месяца, чтобы устранить дисбаланс. Но тут тоже важно не выполнять общие упражнения с названием - упражнения для коррекции осанки, а подбирать упражнения под конкретное нарушение.
Например, мышцы живота могут не включаться полноценно и это может быть при абсолютно разных наклонах таза, положениях грудной клетки, соответственно и восстанавливающие упражнения будут разные.
Приглашаю на осознанный тренинг в мой клуб. На регулярных тренировки будешь чётко понимать правильно выполняешь упражнения или нет (я очень много говорю в процессе
), а если понадобиться коррекция осанки, то сделаем диагностику и подберем упражнения индивидуально!
А еще у меня в клубе есть бесплатные зарядки и, кстати, диагностика тела.
По зарядкам ты можешь оценить подхожу ли я тебе как тренер и узнать все ли в порядке с осанкой
Для получения доступа к зарядкам и диагностике пиши "ХОЧУ ЗАРЯДКУ"
Добро пожаловать в Iteloclub
1 минута
1 марта 2024