7 подписчиков
🧐Что делать, если ты чувствуешь выгорание❓
(Продолжение..)
Вот несколько советов, которые помогут тебе побороть выгорание:
1️⃣Остановись и прислушайся к себе.
✦Что именно выматывает тебя?
✦Какие задачи кажутся тебе невыполнимыми?
✦Из-за чего ты испытываешь стресс?
Понимание причины поможет тебе найти решение.
2️⃣ Снизь нагрузку.
★Не ставь перед собой слишком много целей одновременно.
★Делегируй задачи, если это возможно.
★Не бойся говорить "нет".
3️⃣ Найди время для себя.
Даже если у тебя плотный график, важно выделить время для любимых занятий.
Это может быть чтение книги, прогулка на свежем воздухе, встреча с друзьями или просто расслабление в ванне.
4️⃣ Позаботься о себе.
Здоровый сон, правильное питание и регулярные физические упражнения помогут тебе повысить уровень энергии и улучшить настроение.🏃♀️🛏
Помни☝️
Ты не одинока🕊
Главное – не игнорировать сигналы своего тела и заботиться о себе.☝️
🕊Я верю в тебя!❤️🔥
#психология #мотивация #поддержка
Около минуты
11 марта 2024