31 подписчик
ТЕХНИКА ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА
Что делать, если паника захлестнула? Мысли роятся, сердце колотится, в глазах темнеет? Не торопитесь паниковать!
Отыщите в комнате все круглые предметы. Сколько их? А теперь квадраты? Треугольники?
Почему это работает?
✅Переключение внимания: Простая задача отвлекает от терзаний, давая время на осознание.
✅Активация лобных долей: Задействуются "центры управления" эмоциями, помогая обрести контроль.
Не волшебная таблетка, но простой инструмент:
1. Помогает обрести контроль над собой.
2. Полезен в сложные моменты.
Было полезно? Оцените пост 👍
#методывлияния #саморазвитие
Около минуты
11 марта 2024