34 подписчика
Практика благодарности — это методика, которая помогает людям осознавать и ценить положительные аспекты своей жизни.
Выделяйте время каждый день для записи нескольких вещей, за которые вы благодарны. Это может быть утром, вечером или в любое удобное для вас время.
Старайтесь всегда находить новые вещи. Это поможет вам увидеть радость и благополучие во всех аспектах вашей жизни.
Будьте конкретными в своих записях. Вместо того чтобы написать "Я благодарен за семью", укажите, за что именно вы благодарны, например, "Я благодарен за поддержку и любовь, которую мне оказывает моя семья".
Помимо записей, представляйте себе ситуации или моменты, за которые вы благодарны.
Старайтесь поддерживать эту практику ежедневно. Чем дольше вы ее практикуете, тем сильнее она повлияет на ваше мышление и эмоциональное состояние.
#баланс
Около минуты
26 февраля 2024