1,2K подписчиков
Убрать стресс через фокус на моменте
Заметил особенность, повышающую уровень стресса на ровном месте. Этой особенностью является фокусировка на будущих делах или на несделанном.
Например: пришёл с семьёй в ресторан, сидишь и думаешь, что полно работы, а ты тут прохлаждаешься и тратишь рабочее время на отдых. Отсюда возникает нервозность, из ресторана хочется скорее уйти и сеть за дела.
И вот тут начинается самое интересное.
Оказавшись на рабочем месте, думаешь, что семье тоже внимание стоило бы уделить, да и отпуска вообще уж пару лет как не было. И опять нервозность и негатив.
А всего и нужно что сделать, это решить, что если едешь в ресторан отдохнуть, то телефон хотя бы на час в сторону. Нужно постараться получить удовольствие от общения с родными, не отравляя его мыслями о том что "где-то там что-то там не делается".
С работой также, сел работать - работай. Без соцсетей и ответов на десятки неважных сообщений. Час сфокусированной работы гораздо продуктивнее, чем три в расфокусе.
Всё просто - меняем местами фокус, наслаждаемся текущим моментом.
Ну и разумеется, если работы полно по ресторанам лучше ходить пореже.
Мой телеграм "Гусиные истории" , подписывайся
25 февраля
3,8K просмотров